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  장 건강과 유익균 증진을 위한 식품 선택 마늘, 바나나 등 식품의 중요성 장 건강과 유익균 증진을 위한 식품 선택 마늘, 바나나 등 식품의 중요성에 대하여 글을 올립니다. 장 건강은 우리 몸의 면역 체계와 밀접한 관련이 있으며, 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 장내 유익균, 즉 프로바이오틱스는 장내 환경을 개선하고 면역 체계를 강화하는 데 필수적인 요소로, 이들의 성장과 활동을 촉진하기 위해서는 올바른 식품 선택이 매우 중요합니다.  장 건강과 유익균 증진을 위한 식품 선택 마늘, 바나나 등 식품의 중요성 마늘은 프로바이오틱스의 성장을 돕는 프리바이오틱스가 풍부한 식품입니다. 프리바이오틱스는 유익균의 먹이가 되어 장내 미생물 균형을 개선하고, 소화 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 마늘에는 알리신이라는 황화합물이 함유되어 있어, 항균 및 항염 효과가 있.. 질환 상식, 건강생활 2024. 5. 26.