눈건강음식5가지1

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  눈 건강에 좋은 음식 5가지 눈 건강에 좋은 음식 5가지에 대하여 글을 올립니다. 눈 건강을 위한 식단은 우리의 시력을 보호하고 눈의 피로를 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 눈 건강에 좋은 음식 5가지   여기에는 눈 건강에 좋은 음식 5가지를 소개합니다. 이 음식들은 눈에 필요한 영양소를 제공하여 시력 유지에 도움을 줄 수 있습니다.  당근 당근은 ‘눈에 좋은 음식’ 하면 가장 먼저 떠오르는 식품입니다. 이는 당근이 비타민 A의 전구체인 베타카로틴을 다량 함유하고 있기 때문입니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되며, 이는 시각의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 특히, 어두운 곳에서의 시각 적응을 돕고, 야맹증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 비타민 A는 눈의 점막을 건강하게 유지하여 안구.. 질환 상식, 건강생활 2024. 6. 28.