후두염에 좋은 음식 10가지 총정리

후두염에 좋은 음식 10가지 총정리 를 해 봅니다.

 

후두염이란 목소리를 내는 성대에 염증이 생기는 질환으로, 감기나 독감, 역류성 식도염 등의 원인으로 발생할 수 있습니다. 후두염은 목소리가 쉰 듯하거나 나오지 않는다는 증상을 비롯해, 목의 통증과 따끔거림, 기침, 호흡곤란 등의 증상을 동반합니다.

 

후두염은 의사의 진료와 처방을 받아야 하며, 적절한 수분과 영양 섭취, 목소리 쉬기 등의 위생 관리가 필요합니다. 후두염에 좋은 음식을 섭취하면 장의 염증을 줄이고, 소화를 돕고, 장 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 후두염에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

 

후두염에 좋은 음식 10가지 총정리

후두염에 좋은 음식 10가지 총정리

후두염이란?

 

후두염은 후두, 즉 성대에 염증이 생기는 것으로, 성대는 목소리를 내는 역할을 합니다. 성대는 목구멍의 뒤쪽에 위치하며, 호흡과 발성을 조절하는 기능을 합니다.

 

성대는 두 개의 밴드 모양의 근육으로 이루어져 있으며, 공기가 통과할 때 진동하여 소리를 만듭니다. 성대에 염증이 생기면, 성대의 진동이 방해되어 목소리가 쉰 듯하거나 나오지 않게 됩니다. 이러한 상태를 후두염이라고 합니다.

후두염의 원인과 증상은?

후두염의 원인은 다양하지만, 가장 흔한 원인은 바이러스 감염입니다. 인플루엔자, 홍역, 수두, 풍진 등의 바이러스가 후두에 감염되어 염증을 일으킬 수 있습니다. 세균 감염도 후두염의 원인이 될 수 있으며, 디프테리아, 결핵, 세균성 인두염 등이 있습니다. 바이러스나 세균 감염은 주로 감기나 독감과 같은 상기도 감염의 합병증으로 나타납니다.

 

후두염의 원인 중에는 비감염성인 경우도 있습니다. 역류성 식도염이 있는 경우에는 위산이 후두에 올라와서 성대를 자극하고 손상시킬 수 있습니다. 이 경우에는 목이 따끔거리고, 목에 뭔가 걸린 느낌이 들 수 있습니다. 흡연, 과음, 공기 오염, 알레르기, 스트레스, 성대 남용 등도 후두염의 원인이 될 수 있습니다.

 

후두염의 증상은 주로 목소리의 변화가 가장 눈에 띕니다. 목소리가 쉰 듯하거나, 귀에 거슬리는 소리가 나거나, 아예 목소리가 나오지 않는 경우가 있습니다. 목의 통증과 따끔거림, 기침, 가래, 코막힘, 콧물, 목이 붓는 느낌, 호흡곤란, 오한, 발열 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 후두염의 증상은 감염의 정도와 원인에 따라 다르게 나타날 수 있습니다.

후두염을 예방하고 치료하기 위해 어떤 위생 관리를 해야 하는가?

후두염을 예방하고 치료하기 위해서는 의사의 진료와 처방을 받아야 합니다. 의사는 후두염의 원인과 정도를 판단하고, 적절한 약물이나 치료법을 알려줄 것입니다.

 

바이러스 감염이 원인인 경우에는 항바이러스제나 항히스타민제, 항염제 등을 처방받을 수 있으며, 세균 감염이 원인인 경우에는 항생제를 처방받을 수 있습니다. 디프테리아나 결핵과 같은 심각한 감염이 원인인 경우에는 입원 치료가 필요할 수 있습니다.

 

후두염을 예방하고 치료하기 위해서는 의사의 처방 외에도 일상 생활에서 몇 가지 위생 관리를 해야 합니다. 가장 중요한 것은 수분과 영양 섭취입니다.

 

충분한 수분과 영양은 몸의 면역력을 높이고, 장염을 완화하는데 도움이 됩니다. 따라서, 따뜻한 물이나 차를 자주 마시고, 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 목소리 쉬기도 중요합니다. 목소리를 지나치게 사용하면 성대에 무리가 가서 염증이 악화될 수 있습니다.

 

말을 최대한 줄이고, 속삭이거나 소리치지 않는 것이 좋습니다. 목을 따뜻하게 하고, 건조하지 않게 하는 것도 중요합니다. 목을 감싸주거나, 가습기를 사용하거나, 목을 가다듬는 것이 도움이 됩니다. 마지막으로, 감염의 확산을 막기 위해서는 개인 위생을 철저히 지키는 것이 필요합니다. 손을 자주 씻고, 기침이나 재채기를 할 때는 옷소매나 휴지로 입을 가리고, 타인과 음식이나 음료, 식기 등을 공유하지 않는 것이 좋습니다.

후두염에 좋은 음식 10가지 총정리

요구르트: 요구르트는 유산균이 풍부하고, 칼슘과 단백질이 함유되어 있는 음식입니다. 요구르트는 장내의 유익균을 증식시키고, 유해균을 억제하는 효과가 있습니다. 요구르트는 장염과 같은 소화기 질환을 예방하고, 면역력을 높이는 효과가 있습니다. 요구르트는 후두염에 좋은 음식으로, 목을 촉촉하게 하고, 염증을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

당귀: 당귀는 한약재로도 유명한 식물로, 피를 풀어주고, 혈액 순환을 돕는 효능이 있습니다. 당귀는 후두염에 좋은 음식으로, 성대에 피가 잘 흐르게 하고, 염증을 줄이는데 도움이 됩니다. 당귀는 당귀차나 당귀탕으로 먹는 것이 좋습니다.

 

계피: 계피는 향신료로도 쓰이는 식물로, 항균, 항염, 진통, 해열 등의 효능이 있습니다. 계피는 후두염에 좋은 음식으로, 성대에 생긴 염증을 감소시키고, 목의 통증과 따끔거림을 완화하는데 도움이 됩니다. 계피는 계피차나 계피빵으로 먹는 것이 좋습니다.

 

대추: 대추는 비타민 C와 철분이 풍부하고, 당분이 많이 함유되어 있는 음식입니다. 대추는 후두염에 좋은 음식으로, 목을 촉촉하게 하고, 기력을 보충하는데 도움이 됩니다. 대추는 삶거나 찜으로 먹거나, 대추차로 먹는 것이 좋습니다. 

 

꿀: 꿀은 염증을 해소하고, 소독하는 효능이 있습니다. 꿀은 후두염으로 인한 설사와 구토를 줄이고, 수분과 영양을 보충하는데 도움이 됩니다. 꿀은 물에 타서 마시거나, 적은 양을 그대로 먹는 것이 좋습니다.

 

이상으로 후두염에 좋은 음식 10가지 총정리에 대해 알려드렸습니다.

 

후두염은 의사의 진료와 처방을 받아야 하며, 적절한 수분과 영양 섭취, 목소리 쉬기 등의 위생 관리가 필요합니다. 후두염에 좋은 음식을 섭취하면 장의 염증을 줄이고, 소화를 돕고, 장 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 후두염에 걸리지 않으려면 위생에 신경 쓰고, 후두염에 걸렸다면 의사와 상담하고, 적절한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.