발바닥이 참 아파요. 족저 근막염 증상과 원인

발바닥이 참 아파요. 족저 근막염 증상과 원인 에 대한 글을 올립니다. 나이가 드니 발바닥이 아파지네요. 이거 원인이 뭔지 어떻게 해결할지에 대해 살펴 보도록 해요.

 

 

 

족저 근막염은 발바닥에 있는 두꺼운 섬유띠인 족저 근막에 염증이 생기는 질환입니다. 이 섬유띠는 발의 아치를 지지하고, 체중을 지탱하며, 걸을 때 충격을 흡수하는 중요한 역할을 합니다.

 

발바닥이 참 아파요. 족저 근막염 증상과 원인

 

 

 

족저 근막염은 주로 발뒤꿈치에 통증을 유발하며, 특히 아침에 첫 발을 내디딜 때 심한 통증을 느끼게 됩니다. 이 질환은 주로 중년층에서 많이 발생하지만, 모든 연령대에서 나타날 수 있습니다.

 

 

족저 근막염의 원인

족저 근막염의 주요 원인은 발에 과도한 스트레스가 가해지는 것입니다. 장시간 서 있거나 걷는 일, 과체중, 불편한 신발 착용 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 또한, 발의 아치가 높은 경우나 평발인 경우에도 족저 근막염이 발생할 가능성이 높습니다. 운동 부족이나 갑작스러운 운동 증가도 원인이 될 수 있습니다.

 

족저 근막염의 증상

족저 근막염의 가장 흔한 증상은 발뒤꿈치의 통증입니다. 특히 아침에 일어나서 첫 발을 내디딜 때 통증이 심하게 느껴지며, 시간이 지나면서 통증이 완화되는 경향이 있습니다. 그러나 오래 서 있거나 걷는 경우 통증이 다시 심해질 수 있습니다. 발뒤꿈치 안쪽을 눌렀을 때 통증이 느껴지며, 발가락을 발등 쪽으로 당기면 통증이 심해지기도 합니다.

 

 

 

족저 근막염의 진단

족저 근막염은 주로 임상 증상과 이학적 검사를 통해 진단됩니다. 발뒤꿈치 뼈 전 내측 종골 결절 부위를 눌렀을 때 통증이 발생하면 족저 근막염을 의심할 수 있습니다. 또한, 발가락을 발등 쪽으로 당기거나 발뒤꿈치를 들고 까치발을 서 있을 때 통증이 증가하는지 확인하는 것도 진단에 도움이 됩니다. 필요에 따라 방사선 검사나 MRI, CT 등의 추가 검사를 시행할 수 있습니다.

 

 

족저 근막염의 치료

족저 근막염의 치료는 주로 보존적 치료로 이루어집니다. 발을 쉬게 하고, 스트레칭과 마사지를 병행하는 것이 중요합니다. 테니스 공이나 골프공을 사용해 발바닥을 굴리며 스트레칭하는 것도 좋은 방법입니다.

 

적절한 신발을 착용하고, 발의 아치를 지지하는 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 필요에 따라 비스테로이드성 소염 진통제나 스테로이드 주사를 사용할 수 있습니다. 체외 충격파 치료나 수술적 치료는 보존적 치료로 호전되지 않는 경우에 고려할 수 있습니다.

 

 

 

족저 근막염의 예방

족저 근막염을 예방하기 위해서는 발에 과도한 스트레스를 주지 않는 것이 중요합니다. 적절한 신발을 착용하고, 발의 아치를 지지하는 신발을 선택하는 것이 좋습니다.

 

장시간 서 있거나 걷는 일을 피하고, 규칙적인 스트레칭과 운동을 통해 발의 근육을 강화하는 것도 도움이 됩니다. 체중을 관리하고, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

 

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족저 근막염의 정리

 

항목	내용
질환명	족저 근막염 (Plantar Fasciitis)
주요 증상	발뒤꿈치 통증, 아침 첫 발 통증
주요 원인	과도한 발 스트레스, 불편한 신발, 과체중, 발의 아치 문제
진단 방법	임상 증상, 이학적 검사, 방사선 검사, MRI, CT
치료 방법	보존적 치료, 스트레칭, 마사지, 적절한 신발 착용, 비스테로이드성 소염 진통제, 스테로이드 주사, 체외 충격파 치료, 수술적 치료
예방 방법	적절한 신발 착용, 발 근육 강화, 체중 관리, 건강한 생활 습관

 

족저 근막염은 발뒤꿈치 통증을 유발하는 흔한 질환이지만, 적절한 치료와 예방을 통해 관리할 수 있습니다. 발에 과도한 스트레스를 주지 않고, 규칙적인 스트레칭과 운동을 통해 발의 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

 

족저 근막염을 예방하고 건강한 발을 유지하기 위해 노력해 봅시다.

 

발바닥이 참 아파요. 족저 근막염 증상과 원인 에 대한 글을 마무리 합니다.