반응형 전체 글500 정상 수치라도 안심은 금물! 건강검진 후 생활관리 꿀팁 5가지 건강검진에서 모두 정상으로 나왔다고 끝이 아니에요. 검진 이후 생활 습관을 어떻게 유지하느냐에 따라 건강 상태가 달라질 수 있어요. 건강검진 결과가 ‘정상’이라면 안도감이 먼저 들지만, 정말 괜찮은 걸까? 하는 의문도 드는 게 자연스러워요. 수치는 일시적으로 정상일 수 있고, 생활습관이나 유전적 요인에 따라 앞으로의 건강 상태는 얼마든지 바뀔 수 있어요. 그래서 건강검진 후에도 생활 관리를 꾸준히 이어가는 게 중요하답니다. 목차검진 수치, 어떻게 해석해야 할까?식습관 점검이 먼저예요운동은 수치보다 중요해요스트레스 관리도 건강관리정기 검진과 추적 관찰의 중요성자주 묻는 질문(FAQ) 이 글에서는 건강검진에서 이상 소견이 없더라도 왜 생활관리 팁이 필요한지, 어떤 관리가 효과적인지 5가지 핵심 포인트로 정.. 건강질환 정보 & 예방 상식 2025. 4. 26. 더보기 ›› 비만도 검사 결과 해석 – BMI만 보지 말고 복부지방까지 확인하세요 비만 검사 결과에서 BMI만으로 건강 상태를 판단하긴 부족해요. 체지방률과 복부지방률까지 확인하는 해석 방법을 안내합니다. 건강검진 결과지에서 가장 눈에 띄는 항목 중 하나가 ‘BMI 수치’예요. 하지만 BMI 수치 하나만으로 과체중인지, 비만인지, 혹은 건강에 문제가 있는지를 단정하기는 어렵답니다. 체지방률, 복부지방률 같은 항목도 함께 살펴봐야 실제 건강 상태를 제대로 파악할 수 있어요. 목차BMI 수치란 무엇일까?BMI만으로는 부족한 이유체지방률과 내장지방 함께 봐야 하는 이유비만도 검사 항목 해석 방법자주 묻는 질문(FAQ) 이 글에서는 BMI를 포함한 비만 관련 검사 결과를 어떻게 해석해야 하는지, 그리고 복부비만이 왜 중요한지 구체적으로 설명해드릴게요. BMI 수치란 무엇일까? BMI는 .. 건강질환 정보 & 예방 상식 2025. 4. 25. 더보기 ›› 혈압 안정화 식단, 나트륨 줄이고 혈관 건강 지키는 실천법 고혈압이 걱정된다면 식단부터 조정하세요. 나트륨 섭취를 줄이고 혈관 건강을 지키는 식습관 실천법을 구체적으로 알려드립니다. 혈압이 높다고 하면 가장 먼저 ‘소금 줄이세요’라는 말을 듣게 되죠. 그런데 단순히 간을 약하게 한다고 끝이 아니에요. 혈관 건강은 나트륨뿐 아니라 포타슘, 식이섬유, 좋은 지방 섭취까지 모두 고려돼야 해요. 혈압을 안정적으로 유지하기 위한 식단 실천법, 지금부터 정리해드릴게요. 목차나트륨 섭취, 얼마나 줄여야 할까?혈관 건강에 좋은 식품혈압을 올리는 음식 피하기DASH 식단, 어떻게 실천할까?자주 묻는 질문(FAQ) 이 글에서는 고혈압 예방 및 관리에 도움 되는 혈압 안정화 식단을 중심으로, 어떤 식품을 챙기고 어떤 조리법을 지켜야 하는지까지 구체적으로 안내해드릴게요. 나트륨 섭.. 건강질환 정보 & 예방 상식 2025. 4. 25. 더보기 ›› 건강검진 전날 금식, 몇 시부터 시작해야 할까? 검사별 준비 시간표 정리 건강검진 금식 시간, 항목별 준비 시간을 정리했습니다. 위·대장내시경, 혈액검사 등 검진별 준비 요령을 참고해 안전하고 정확한 검진에 도움을 받아보세요. 건강검진을 앞두고 ‘언제부터 금식해야 하지?’라는 궁금증은 누구나 한 번쯤 가져본 경험일 거예요. 특히 위내시경, 대장내시경, 혈액검사처럼 준비 과정이 중요한 검진일수록 정확한 금식 시간은 결과의 신뢰도를 좌우하게 됩니다. 하지만 항목마다 요구하는 금식 시간이 다르기 때문에 헷갈리기 쉬운데요. 목차건강검진 금식, 왜 중요한가?검진 항목별 금식 기준 정리검진 전날 준비 방법실제 사례로 보는 체크포인트검진 전 유의사항 및 소요 시간핵심 요약 정리자주 묻는 질문(FAQ) 이 글에서는 건강검진 금식 시간의 중요성을 설명하고, 항목별로 준비해야 하는 시간과 방.. 건강질환 정보 & 예방 상식 2025. 4. 24. 더보기 ›› 중년 남성 부정맥 증상 자가진단 중년 남성 부정맥은 단순한 피로로 여겨지기 쉽지만, 심각한 질환의 시작일 수 있습니다. 주요 증상을 자가진단해보고 건강의 첫 단추를 확인해보세요. “요즘 따라 심장이 자꾸 두근거려요.” 이런 말, 주변에서 들어보신 적 있으신가요? 특히 중년 남성의 경우, 이런 증상을 단순한 스트레스로 넘기기 쉽습니다. 그러나 이는 ‘부정맥’이라는 중요한 건강 신호일 수 있어요. 운동을 꾸준히 해왔거나 특별한 병력이 없어도, 중년이 되면 자연스럽게 신체 변화가 시작되고, 심장의 리듬 역시 그 영향을 받게 됩니다. 이번 글에서는 중년 남성이 주의해야 할 부정맥 증상과 그 자가진단법을 중심으로, 스스로 건강 상태를 점검할 수 있도록 안내해드릴게요. 목차부정맥이란 무엇인가요?왜 중년 남성에게 더 중요한가요?주요 증상 및 징후.. 건강질환 정보 & 예방 상식 2025. 4. 20. 더보기 ›› 반응형 이전 1 2 3 4 ··· 100 다음
